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如何有效補充玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美,讓你重拾肌膚、關節的光彩與健康?

October 24, 2024

如何有效補充玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美,讓你重拾肌膚、關節的光彩與健康?
 

隨著年齡增長,你是否發現肌膚不如以前般水嫩光滑?關節開始感到僵硬,指甲和頭髮也變得脆弱、失去光澤?這是因為我們體內三大關鍵成分正在逐漸流失:玻尿酸、膠原蛋白和賽洛美(神經醯胺)。

 
  • 玻尿酸:30歲後,人體內玻尿酸的合成能力下降約50%,可能導致皮膚含水量降低達30-40%,具體數據因個人體質和生活方式而異。 
     
  • 膠原蛋白:在20歲後開始逐年減少,流失速度約每年1%。到40歲時,膠原蛋白可能減少20-30%,50歲時,膠原蛋白流失速度可能加快,減少幅度達30%以上,但具體數據因個人體質和生活方式而異。
     
  • 神經醯胺(賽洛美):表皮層的神經醯胺含量在40歲時較20歲時減少約60%,這直接影響皮膚屏障功能,導致乾燥和敏感。

這三者對維持外在的光彩與內在的健康都有重要的作用。當關鍵成分漸漸減少,會影響整體皮膚狀態、關節靈活度及健康。雖是自然老化的過程,然透過適當外源補充玻尿酸、膠原蛋白和賽洛美,可改善上述現象。
 

玻尿酸、膠原蛋白、賽洛美 是什麼?為什麼我們需要它們?

人體的玻尿酸、膠原蛋白與 賽洛美 很重要,但它們是甚麼呢? 首先,我們先進一步認識它們:

  • 玻尿酸 是一種天然存在人體中的多醣,又稱「透明質酸」,呈現透明黏稠液體,是由 D-葡萄糖醛酸和 N-乙醯葡糖胺所組成的多醣聚合物。每1公克的玻尿酸可吸收 500-1000 毫升水分,吸水能力會根據玻尿酸的分子量不同而有所變化,主要負責保持皮膚水潤與關節潤滑。同時,玻尿酸能提供適合的環境來支持膠原蛋白的穩定性。
     
  • 膠原蛋白 是體內的蛋白質,為皮膚、骨骼、肌腱及關節提供支撐與結構,膠原蛋白經由消化酵素分解成小分子的膠原胜肽和胺基酸,這些分子被吸收後,人體可利用它們來促進膠原蛋白的再合成,而維他命C有助於膠原蛋白的生成。
     
  • 賽洛美 又稱為「神經醯胺」是皮膚屏障的重要脂質成分,與玻尿酸和膠原蛋白共同維持皮膚的保水性和結構完整性,同時參與調節細胞的信號傳導與保護皮膚免受外界損害。
 

玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美(神經醯胺Ceramide)成分比較表

成分項目 化學結構/分類 功能機制 分布位置
(依比例排序)
玻尿酸
(Hyaluronic Acid)
• 化學結構:D-葡萄糖醛酸與N-乙醯葡糖胺的多醣聚合物
• 分子量分類:
- 高分子量:>1,000 kDa
- 中分子量:100-1,000 kDa
- 低分子量:<100 kDa
• 深層保濕能力:1g可吸收500~1000ml水分
• 潤滑作用:降低關節摩擦
• 促進傷口癒合
• 抗發炎作用

 

1. 皮膚
2. 關節
3. 眼睛
4. 其他組織
膠原蛋白
(Collagen)
結構蛋白,主要型別:
- I型(80-90%):皮膚、骨骼
- II型(5-10%):軟骨
- III型(8-10%):血管、內臟
- IV型:基底膜
- V型:纖維形成
• 提供結構支撐
• 維持組織彈性
• 促進傷口癒合
• 強化骨骼密度
1. 皮膚
2. 骨骼
3. 軟骨
4. 其他
賽洛美
(神經醯胺Ceramide)
脂肪分子,有9種主要亞型:
-EOS:最重要的屏障脂質
-NS:具有極佳的保濕效果
-NP:強化角質層結構
-AP:改善皮膚彈性
-EOP:維持皮膚pH值
• 形成層狀結構
• 強化皮膚屏障
• 調節水分流失
• 細胞信號傳導
1. 角質層
2. 顆粒層
3. 棘層

 

不只是外在美麗—玻尿酸、膠原蛋白、賽洛美對「內在健康」與「眼睛健康」同等重要性

耳熟能響的玻尿酸、膠原蛋白與 賽洛美(神經醯胺)不僅在美容保養中扮演著重要角色,並能支持身體內在機能和眼睛健康。

 

玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美(神經醯胺Ceramide)對身體的影響

 

部位 成分 功效 參考文獻
外觀美麗 皮膚 玻尿酸 如皮膚的水泥,深層補水,保持肌膚水潤,減少細紋與乾燥,讓皮膚年輕飽滿。 PUBMED 28761365
PUBMED 34203487
膠原蛋白 真皮層皮膚基礎,維持皮膚彈性與韌度,減少皮膚鬆弛,讓肌膚有彈力與光滑。 PUBMED 33742704
PUBMED 30681787
賽洛美 強化皮膚屏障,防止水分流失,減少皮膚敏感和乾燥。 Ceramides For Skin-Review
內在身體機能 關節健康 玻尿酸 潤滑關節液,減少摩擦,保護軟骨不被磨損,提升關節靈活度。 PMC4729158
Hyaluronic Acid (HA) For Knee
PUBMED 23226979
膠原蛋白 是關節軟骨的主要結構蛋白,提供支撐,防止老化導致的磨損。 PMC10058045
修復功能 玻尿酸 加速傷口癒合,保持濕潤環境,防止感染。 PMC7570474/
膠原蛋白 促進傷口癒合,修復受損組織,對皮膚與結締組織修復重要。 PMC8303758
賽洛美 強化皮膚屏障,減少外界的傷害,加快皮膚自我修復速度。 Ceramides For Skin Repair-Review
眼睛 眼睛健康 玻尿酸 為眼睛提供保濕,緩解乾眼症,維持角膜健康,減少乾燥感和異物感,尤其對長期使用3C產品或佩戴隱形眼鏡的人群有益。因此,有些隱形眼鏡亦有添加玻尿酸促進保濕。 PUBMED 31662894
膠原蛋白 膠原蛋白是眼角膜基質的主要結構蛋白,支持角膜的健康功能。 PMC8696667
賽洛美 通過保持眼周皮膚的水潤和屏障功能,防止因乾燥或環境刺激導致的眼周問題。

 

 

如何從日常飲食中攝取玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美?

如何從日常飲食中攝取玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美?

透過日常飲食也能補充玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美,以下是主要天然食材的來源:

•    玻尿酸:

玻尿酸存在於動物的結締組織中,在日常飲食中常見來源包括:
1.    骨湯與軟骨:雞骨湯、豬骨湯、魚骨湯等含有豐富的玻尿酸和膠質,有助於保濕和潤滑,是傳統的補充方式。
2.    動物內臟:雞冠、動物軟骨、豬皮等部位富含玻尿酸,但需注意適量食用,避免攝取過多的脂肪和膽固醇。
 

•    膠原蛋白:

膠原蛋白可從高蛋白的食物中攝取,主要來源包括:
1.    魚類:特別是深海魚,魚皮和魚骨是天然膠原蛋白的豐富來源,富含膠原蛋白的小分子結構能被人體有效吸收。
2.    蛋白質豐富的食物:雞肉、牛筋、豬腳等富含高質量的蛋白質,能為身體提供膠原蛋白合成所需的氨基酸。
3.    水果與蔬菜:富含維他命C的水果(如橙子、檸檬、西印度櫻桃)能促進膠原蛋白的生成,蔬菜如菠菜、羽衣甘藍則提供豐富的抗氧化物質,有助於防止膠原蛋白的分解。
 

•    賽洛美(神經醯胺)

賽洛美存在於多種天然食物中,主要來源包括:
1.    全穀類食物:如糙米、全麥麵包、燕麥片、玄米等,富含天然神經醯胺,能幫助強化皮膚屏障。
2.    大豆製品、豆腐:大豆中的神經醯胺能幫助皮膚鎖水,維持健康的皮膚屏障。
3.    其他:黃金菇等
〈延伸閱讀:口腔吸收和舌下吸收是甚麼?為什麼對保健品的吸收率很重要?
 

玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美成分來源與功效

成分 食物來源 主要功效 補充效果建議
玻尿酸 雞冠、動物軟骨、豬皮、骨頭湯 保濕、潤滑關節、減少皺紋 適量食用含有脂肪的部位,推薦搭配骨頭湯攝取
膠原蛋白 魚皮、雞皮、豬腳、牛筋、骨髓湯 維持皮膚彈性、支持關節 含膠質的食材如魚皮和豬腳能促進皮膚與關節健康
賽洛美 全穀類食物(糙米、全麥麵包、燕麥片)、大豆製品(豆腐) 鎖水保濕、強化皮膚屏障 可搭配全穀類食物和大豆製品,持續補充神經醯胺以增強皮膚屏障功能

 

市場上玻尿酸、膠原蛋白、賽洛美的補充方式比較

當外源補充玻尿酸、膠原蛋白和賽洛美時,目前市面上有多種方式可選擇,每一種方式都有其獨特的優點和局限性。以下為詳細的比較:
 

玻尿酸、膠原蛋白、賽洛美補充方式比較

補充方式 優點 缺點 適合對象 分子大小說明
注射 - 效果顯著且快速
- 可針對局部需求進行治療
- 需定期進行,價格昂貴
- 風險較高,可能出現副作用
希望短時間內改善外觀,如皺紋、凹陷的人 注射的玻尿酸和膠原蛋白通常為大分子,適合填充和局部提升
塗抹 - 易於使用,適合日常護理
- 表層保濕效果良好
- 分子過大,難以滲透皮膚深層
- 效果短暫,不持久
追求表面保養與日常簡單護理者 塗抹產品多為大分子,能停留在皮膚表層,提供短暫保濕
有些許塗抹的新型小分子產品可達到一定程度的滲透
口服 - 從內部持續保濕,效果更長久
- 適合長期保養
- 需持續使用才能見效 希望內外兼顧、進行全身性保養的人 口服產品多採小分子技術,易於吸收,達到深層保濕與修復

 

玻尿酸: 

1.    注射

A.    注射玻尿酸在醫美中被廣泛應用,能即時修復皺紋、填充凹陷;同時,醫界在治療關節痛時,會在膝關節注射玻尿酸,藉此幫助關節內部的玻尿酸生成,以達到抑制疼痛及發炎的效果。
B.    注射的玻尿酸通常為大分子,適合深層皮膚修復。雖然效果顯著,但需定期注射來維持。
C.    目前常用的 流行鏈球菌發酵物 或是 雞冠萃取 的玻尿酸,因行之有年,安全性相當高,只是仍需要找信賴的醫師進行。
 

2.    塗抹

玻尿酸塗抹產品,如精華液,廣泛用於日常護理,主要作用於表層保濕。由於玻尿酸大分子難以滲透到皮膚深層,效果多為短期保濕和外觀改善。
 

3.    口服

口服玻尿酸產品多採用小分子設計,這使得其能夠被身體更好地吸收,從內部提供長期保濕和修復效果。

 

膠原蛋白:

1.    注射

注射膠原蛋白同樣多用於醫美,能有效改善皮膚凹陷並支撐軟組織。膠原蛋白大分子雖較難以被快速代謝,但能達到深層修復與提升效果。
 

2.    塗抹

膠原蛋白護膚品主要為短期的表層護理,不能深入滲透到皮膚的真皮層,只能暫時改善外觀。
 

3.    口服

口服膠原蛋白產品多為小分子設計,適合全身保養。透過口服,膠原蛋白能夠深入結締組織,修復皮膚與關節。

 

賽洛美(神經醯胺):

1.    塗抹

賽洛美常見於護膚產品中,作用於皮膚表層,幫助強化皮膚屏障,防止水分流失。神經醯胺是脂質分子,能相對有效地停留在皮膚表面,達到即時保濕與防護的效果。

2.    口服

口服賽洛美保健品能從內到外強化皮膚屏障,幫助保持水分和抵禦外界刺激。口服產品多採用植物萃取,如來自玄米或黃金菇的神經醯胺,易於吸收,有助於全身皮膚的健康維護。

 

小分子技術如何提升吸收效果

現代保健品技術使用小分子玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美,以提高吸收效率。糖話生醫的產品使用高純度的流行鏈球菌發酵玻尿酸,並結合小分子膠原蛋白,這些成分經科學驗證更容易被身體吸收,從內而外發揮深層保濕、修復與強化皮膚屏障的功效。

 

推薦的美容保健配方搭配——提升肌膚與關節的保養效果

在補充玻尿酸與膠原蛋白的同時,許多專家推薦搭配適當的營養素,能提升其效果。

維他命C 是其中一個關鍵成分,它在膠原蛋白的生成中相當重要。維他命C不僅是一種強效抗氧化劑,能保護細胞免受自由基損傷,還能促進膠原蛋白的合成。因此,將維他命C 和其他抗氧化劑能進一步促進膠原蛋白和玻尿酸的吸收與利用率。

此外,葡萄糖胺UC-II(二型膠原蛋白) 是針對關節健康的理想搭配。這些成分與玻尿酸一起使用,能協同促進關節潤滑,減少關節摩擦,降低關節炎的風險。

賽洛美 是保持皮膚屏障健康的關鍵成分,能有效提升皮膚的保水能力,讓肌膚更水嫩、光滑。結合這些成分進行補充,能提供全方位的美容保健效果,不僅針對皮膚,還涵蓋關節與全身健康維護。

 

糖話生醫的創新美肌健康甜膠囊

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糖話生醫以創新的配方與劑型從眾多美容保健品脫穎而出,主要採 次世代友善傳輸甜膠囊劑型,使產品更易於服用,並採用小分子技術以提升吸收率。尤其使用高純度、小分子玻尿酸與膠原蛋白技術,能有效促進體內自然生成這些關鍵成分,達到深層滋養肌膚、潤滑關節的效果。

糖話生醫的產品以玻尿酸、賽洛美 和維他命C為主要配方,這些成分協同作用,能增強皮膚的保濕力、維持肌膚彈性,並強化皮膚屏障,防止水分流失。其中,賽洛美在修復皮膚屏障、提升保濕效果方面表現突出,與維他命C的抗氧化特性相結合,進一步改善肌膚質感,防止老化痕跡的出現。

此外,配方設計上亦將膠原蛋白胜肽或是魚皮膠原蛋白作為輔助成分,與玻尿酸和賽洛美發揮共效,為皮膚與關節提供更全面的修復與保護。這樣的多重美容照護,讓消費者在外觀上保持年輕光彩,還能維持內在健康活力,是日常保養的理想選擇。

糖話生醫的創新甜膠囊劑型與高效配方,為消費者提供高效、享受且便捷的美容保健解決方案,無論是外在肌膚,還是內在的關節與身體機能,都能得到全方位的照護。今天就與我們聯繫討論吧!
〈延伸閱讀:甜膠囊 與 機能軟糖:差異與選擇解析
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